Psychoterapia dorosłych
Podobnie jak pierwsze relacje przywiązania umożliwiają rozwój dziecka, tak nowa relacja z terapeutą w ostatecznym rachunku pozwala pacjentowi na zmianę.
– David J. Wallin „Przywiązanie w psychoterapii”
Psycholog, psychoterapeuta, seksuolog online
Zapraszam, mgr Anna Báthory
Jako psycholog i psychoterapeuta identyfikuję się z modelem pracy jaki wypracowała psychoterapia psychodynamiczna. Psychoterapia psychodynamiczna jest metodą o skuteczności udowodnionej w badaniach naukowych, zalecaną przez międzynarodowe standardy leczenia w terapii wielu zaburzeń psychicznych.
Kto skorzysta z psychoterapii?
Psychoterapia jest formą pomocy skoncentrowaną na tym, by poprawiać jakość życia pacjentów oraz leczyć problemy natury psychologicznej. Jest skierowana przede wszystkim do osób, które doświadczają:
- Przedłużającego się uczucia przygnębienia, smutku, beznadziei, pustki
- Bezradności, uczucia życiowego wypalenia lub zagubienia
- Ciągłego stresu, napięcia, zmęczenia,
- Kłopotów z kontrolowaniem myśli, zachowań i emocji
- Trudności w związku z partnerem oraz w relacjach z innymi ludźmi
- Nieumiejętności zbudowania satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi
- Wątpliwości dotyczących własnej wartości i kompetencji
- Problemów z określeniem swojej tożsamości
Nowoczesna, naukowo osadzona psychoterapia psychodynamiczna
Współczesna psychoterapia psychodynamiczna, choć opiera się na fundamentach myślenia psychoanalitycznego, łączy założenia o roli nieświadomych popędów, obron psychicznych, konfliktów wewnątrzpsychicznych z osiągnięciami neuronauki, podlega weryfikacji naukowej i stałemu rozwojowi poprzez wprowadzanie nowych koncepcji i narzędzi pracy.
Dla współczesnego psychoterapeuty psychodynamicznego, umysł i procesy psychiczne istnieją jako zakotwiczone i zależne od funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Funkcjonowanie psychiczne zmienia się na przestrzeni czasu w określonych warunkach, pod presją doznań i czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych. To, co ma wpływ na mózg i umysł w dzieciństwie kształtuje wzorce dorosłego funkcjonowania psychicznego, strukturę osobowości, dojrzałe mechanizmy obronne. W efekcie rozwoju ludzie osiągają zdolność do zaciekawiania się, do pracy, do tworzenia więzi i bliskich związków.
Z perspektywy współczesnej psychoterapii psychodynamicznej, niekorzystne doświadczenia wczesnodziecięce, w interakcji z czynnikami wrodzonymi, mogą zaburzyć zdrowy rozwój aparatu psychicznego i dać początek nieadaptacyjnym sposobom regulacji emocjonalnej. Niekorzystne warunki dla rozwoju psychiki, wczesnodziecięce traumy i niepowodzenia relacyjne zakłócają rozwój zdolności do mentalizacji i refleksyjnego funkcjonowania. Zdolność do mentalizowania i refleksyjnego funkcjonowania uważana jest za podstawę zdolności do rozumienia siebie i innych w kategoriach teorii umysłu.
Wywodząca się z myśli psychoanalitycznej współczesna teoria przywiązania (J. Bowlby) oraz Terapia oparta na Mentalizacji (MBT – Mentalization Based Therapy, P. Fonagy) stanowią źródło koncepcji i narzędzi wzbogacających klasyczną psychoterapię psychodynamiczną.
Zmiana i leczenie w psychoterapii psychodynamicznej
Psychoterapia psychodynamiczna jest terapią psychologiczną korzystającą z neuroplastyczności mózgu, zdolności uczenia się i przekształcania. Środowiskiem zmiany jest relacja terapeutyczna z profesjonalnym psychoterapeutą. Nawiązanie bazowego poczucia bezpieczeństwa i zaufania jest ważnym warunkiem możliwości leczenia. Sama relacja terapeutyczna również podlega badaniu jako środowisko, w którym odtwarzane są mimowolnie schematy funkcjonowania interpersonalnego pacjenta.
Redukcja objawów, zmniejszenie cierpienia, leczenie zaburzeń takich jak m.in. depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości, odbywa się poprzez leczenie przyczyn.
Najważniejszym celem psychoterapii jest zwiększenie satysfakcji pacjentów z życia poprzez poprawę ich codziennego funkcjonowania w sferze osobistej i zawodowej, w tym:
- Uwolnienie lub zmniejszenie objawów psychopatologicznych
- Zwiększenie pewności siebie i samooceny
- Zmniejszenie stresu, przygnębienia oraz lęku
- Rozwinięcie umiejętności samodzielnego radzenia sobie z kryzysami
- Poradzenie sobie z bolesnymi stratami, np. odejście bliskiej osoby, utrata pracy
- Poprawa funkcjonowania w życiu społecznym – w rodzinie, pracy, szkole
- Umożliwienie budowania znaczących, bliskich więzi, w tym związków romantycznych
- Zminimalizowanie somatycznych objawów wynikających z problemów emocjonalnych
- Pogłębienie samoświadomości i rozwój osobisty.
Powyższe cele psychoterapii psychodynamicznej osiągane są poprzez pracę nad zdolnością pacjenta do mentalizowania – rozumienia, badania stanu swojego życia psychicznego, refleksyjnego przetwarzania reakcji emocjonalnych, adekwatnego oceniania poznawczego rzeczywistości i nadawania znaczeń. Istotnym elementem leczenia zaburzeń psychicznych jest wytworzenie zdolności do tolerowania ambiwalencji, niewiedzy, braku kontroli, zwłaszcza w relacji ze światem zewnętrznym i innymi ludźmi.
„Te dzieci, które rozwinęły “teorię umysłu”, wiedzą, że druga osoba rozumie sytuację inaczej niż one same tę sytuację rozumieją.”
– Anthony Bateman, Peter Fonagy „Handbook of mentalizing in mental health practice”
Doświadczony psychoterapeuta psychodynamiczny ma na celu leczenie i redukcję objawów poprzez zmianę na głębszym poziomie struktury psychiki, zdolności mentalizowania oraz stosowania dojrzałych, adaptacyjnych strategii obronnych.
Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna?
Sesje psychoterapii odbywają się regularnie, co najmniej raz w tygodniu. Terminy spotkań są stałe. Godziny spotkań, częstotliwość, warunki płatności i odwoływania sesji są omawiane po cyklu konsultacji, w czasie zawierania kontraktu.
Jak możesz umówić się na konsultację?
Wybierz dogodny dla siebie sposób
zapraszam serdecznie!
mgr Anna Báthory – Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog
Konsultacje Psychologiczne, Konsultacje i terapia seksuologiczne, Psychoterapia
Kraków, Tarnów, Online