Co wywołuje konflikty w związkach i co zrobić, by nie doprowadziły do rozpadu związku?
Konflikt w związku ma miejsce, gdy potrzeby i dążenia dwóch osób są ze sobą sprzeczne oraz gdy dążenia i potrzeby jednej ze stron ograniczają bądź całkowicie wykluczają realizację potrzeb drugiej strony.
Najczęściej konflikty w związkach generują kwestie związane z odmiennym spojrzeniem na wychowanie dzieci, finansami, prowadzeniem domu i podziałem obowiązków domowych, stresem związanym z pracą, brakiem czasu dla siebie, brakiem satysfakcjonującego życia seksualnego, kryzysem wieku średniego, zdradą i zazdrością.
Sporadyczne występowanie konfliktów w związku jest naturalnym zjawiskiem, natomiast najważniejsze jest to jak podchodzimy do pojawiających się wyzwań – konstruktywnie, traktując konflikt jako szansa na rozwój związku, znalezienie rozwiązania istniejącego problemu, czy destruktywnie – nie próbując znaleźć rozwiązania problemu i załagodzenia sporu w efekcie pogłębiając konflikt.
Kiedy konflikt przeradza się w kryzys
Konflikty konstruktywne mają na celu rozwiązanie problemów w związku i są motywacją do pozytywnych zmian i przepracowania tematów, które generują konflikt. Jeśli partnerzy nie dążą do wzajemnego zrozumienia i załagodzenia sporu, mamy do czynienia z jego przeciwieństwem – konfliktem destruktywnym, który często przeradza się w kryzys w związku.
Konflikty destruktywne występują, gdy istnieje w związku nieprzepracowany problem, a konflikt przybiera formę walki pomiędzy partnerami. Partnerzy obwiniają siebie nawzajem, zrzucają odpowiedzialność za problemy na drugą osobę, chcą udowodnić swoje racje i zwyciężyć w walce.
Nieprzepracowane konflikty sprawiają, że problem powraca i powoduje coraz większe napięcie między partnerami i nagromadzenie wzajemnych pretensji. W rezultacie partnerzy tracą poczucie bliskości ze sobą, czują rozluźnienie więzi emocjonalnej, co może doprowadzić do zakończenia związku. Dlatego tak ważne jest szybkie i skuteczne zidentyfikowanie istniejących konfliktów i praca nad konstruktywnym rozwiązaniem istniejących sporów. Jakie przeszkody możemy napotkać na drodze?
Przeszkody w rozwiązaniu konfliktów w związku
Istnieje kilka czynników, które przeszkadzają w skutecznym rozwiązaniu konfliktów w związku. Wśród nich znajduje się m.in.:
- Unikanie rozmów o problemie.
- Bagatelizowanie problemu przez jedną ze stron.
- Brak zrozumienia emocji, potrzeb, oczekiwań partnera.
- Szukanie winnego, obwiniane partnera za powstały konflikt.
- Nie słuchanie partnera, próba obalenia jego racji i udowodnienia swoich.
- Wypominanie przeszłych sytuacji, które nie maja związku z obecnym konfliktem.
- Chęć wygrania konfliktu – znalezienia zwycięscy i przegranego.
- Brak chęci kompromisu, zrozumienia potrzeb dwóch stron i znalezienia rozwiązania satysfakcjonującego obie strony.
Co zrobić, jeśli nie potrafimy sami rozwiązać konfliktu w związku?
Jeśli konflikt w związku pogłębia się, partnerzy nie mogą się z sobą porozumieć pomoc psychologa lub psychoterapeuty. W ramach psychoterapii indywidualnej osób w związku lub psychoterapii pary można znaleźć szansę na skuteczne rozwiązanie problemu.
Partnerzy korzystający z psychoterapii zyskują głębsze spojrzenie na swoją relację, lepiej rozumieją swoje potrzeby i emocje, uczą się wyrażania swoich myśli i emocji, co pozwala im budować silny i szczęśliwy związek i wyposaża w narzędzia, które pozwolą szybko i skutecznie rozwiązywać powstałe w przyszłości sytuacje konfliktowe.
Jeśli zależy Ci na Twoim związku, chcesz rozwiązać trwający konflikt i naprawić relacje z partnerem – jako psychoterapeuta prowadzący gabinet psychoterapeutyczny w Krakowie jestem tutaj, aby Ci pomóc.
Psychoterapia pomoże szybko rozwiązać konflikt, pozwoli na pozytywną transformację i wzmocnienie Twojego związku.
Zadzwoń pod numer 501 192 048 i umów się na wizytę.
Anna Pabiańczyk-Kulka
Psychoterapeuta Kraków