5 powodów dlaczego warto zdecydować się na psychoterapię online

Czy wiecie, że pierwsza sesja psychoterapeutyczna, odbywającą się na zasadzie synchronicznej komunikacji (tzn. twarzą w twarz) miała miejsce ponad 40 lat temu, a dokładnie w 1972 roku, w Stanford? Jesteście zapewne zdziwieni, ale to prawda! Obecnie powszechny dostęp do internetu oraz szybkie tempo życia, sprawiły, iż możemy zaobserwować coraz większe zainteresowanie pomocą jaką niesie psychoterapia online.

Gdy pragniemy porozmawiać z psychoterapeutą, a z różnych powodów nie mamy takiej możliwości to wtedy nieoceniona okaże się psychoterapia przez Skype. Dobry psycholog udzieli emocjonalnego wsparcia w sytuacjach kryzysowych, będzie motywował do działania, dzięki czemu odzyskamy wiarę w siebie. Czemu warto zdecydować się na taką formę terapii? Znamy przynajmniej 5 powodów, które przekonają Cię, że warto skorzystać z sesji online. Chcesz je poznać? Zapraszamy do przeczytania naszego artykułu, w którym znajdziesz odpowiedź na to pytanie.

Psychoterapia online alternatywą dla forów i grup dyskusyjnych

W XXI wieku nasze życie zostało zdominowane przez nowoczesną technikę i częściowo przeniesione do Internetu. Internet stanowi także bardzo pomocne narzędzie w przypadku terapii psychologicznej, o czym również warto pamiętać w kryzysowych sytuacjach. Idąc z duchem czasu i wychodząc naprzeciw potrzebom wielu osób niektóre gabinety psychoterapeutyczne zdecydowały się na świadczenie swoich usług również za pośrednictwem komunikatora Skype.

Są momenty w naszym życiu, kiedy niestety nie możemy (lub nie chcemy) dzielić się swoimi problemami z najbliższymi. Wtedy też źródłem realnego wsparcia mogą być wirtualni użytkownicy forów tematycznych czy też list dyskusyjnych, którzy wzajemnie udzielają sobie rad i motywują do działania. Taki sposób z jednej strony zapewnia nam anonimowość, jednakże ma on jedną zasadniczą wadę – brak osobistego kontaktu.

Innym, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest sesja terapeutyczna z psychologiem online – właśnie za pośrednictwem komunikatora Skype.

Zalety sesji psychoterapeutycznej online

1. Podstawową zaletą rozmowy z psychologiem online jest szeroko rozumiana dostępność. Zarówno pacjent, jak i psycholog / psychoterapeuta są ograniczeni pewnymi barierami: geograficznymi – np. pobyt za granicą danej osoby, czasowymi czy też organizacyjnymi. W przypadku rozmowy wideo możemy wyeliminować wszystkie te czynniki. Skype to dla wielu osób przebywających za granicą czy zamieszkujących małe miasteczka jedyna możliwość, aby móc się skontaktować z psychologiem lub coachem.
2. Podobna sytuacja dotyczy osób, które z racji ograniczeń fizycznych czy rodzinnych nie są w stanie zorganizować sobie regularnych wyjść w ramach tradycyjnej sesji terapeutycznej. Przykładem może tu być niepełnosprawność lub choroba uniemożliwiająca poruszanie się, czy opieka nad małym dzieckiem lub osobą chorą.
3. W powszechnej świadomości ciągle tkwi stereotyp osoby korzystającej z pomocy psychoterapeutycznej jako człowieka niezrównoważonego, być może cierpiącego na różnego typu choroby psychiczne. Obawiamy przyznania się przed bliskimi, iż jesteśmy pod opieką psychologa, aby nie zyskać miana wariata. Korzystając z usług psychologa online mamy poczucie prywatności – mamy pewność, iż nie spotkamy nikogo znajomego przed wejściem do gabinetu czy też w poczekalni.
4. Psychoterapia online również eliminuje wewnętrzne obawy przed spotkaniem ze specjalistą. Rozmowa z psychologiem za pośrednictwem Skype, choć jest profesjonalną metodą leczenia to ma dla pacjenta nieco inny wymiar niż tradycyjna wizyta w gabinecie, gdyż pozwala na całkowite wykluczenie lęku przed spotkaniem „twarzą w twarz”. W domowym zaciszu, siedząc w ulubionym fotelu łatwiej jest nam rozmawiać o swoich problemach niż w obcym, nieznanym pomieszczeniu.

Co nauka mówi o skuteczności psychoterapii online?

Powód nr 5: Uznaje się, iż psychoterapia online i tradycyjna psychoterapia są równorzędne. Psychoterapia online zyskała w roku 2010 akceptację IPA (International Psychoanalytic Association). Prowadzono również liczne badania naukowe porównujące skuteczność psychoterapii online i tradycyjnej. Naukowcy wykazali, iż obie metody przynoszą podobne efekty. Takim badaniem zajmowali się, m.in. klinicyści Uniwersytetu w Zurychu, którzy poddali analizie pracę z 62 pacjentami (w nurcie poznawczo-behawioralnym), cierpiącymi na depresję. Wskaźnik skuteczności był jednakowy dla grupy stosującej psychoterapię online (53%) i grupy „twarzą w twarz” (50%). Warto zaznaczyć, iż obie grupy były usatysfakcjonowane z otrzymanego wsparcia. Aż 96% grupy biorącej udział w psychoterapii online było zdania, iż ich kontakt z psychoterapeutą był „osobisty” w porównaniu do 91% osób z grupy korzystającej z terapii metodą tradycyjną(na podstawie Journal of Affective Disorders, 2013). Tym samym zostało obalone twierdzenie, iż psychoterapia online nie zagwarantuje nam osobistego kontaktu czy nawiązania więzi pomiędzy pacjentem a psychologiem.

Pamiętajmy, iż dobry psychoterapeuta czy dobry psycholog (także prowadzący psychoterapię online) jest niezwykle ważny, jednakże sukces zależy w dużej mierze od pacjenta. Kluczowa jest jego – pacjenta, gotowość do wprowadzenia w swoje życie zmian.

Kto powinien skorzystać z psychoterapii online za pośrednictwem Skype’a?

Sesja z psychologiem czy psychoterapeutą pozwala na uzyskanie profesjonalnej oceny swojej sytuacji życiowej. Jest ona pomocna, gdy doświadczamy różnego rodzaju kryzysów (zarówno w życiu prywatnym, jak również zawodowym). Konsultacja online może dotyczyć problemów w związkach, sytuacji gdy nie jesteśmy pewni słuszności podejmowanych decyzji. Sesja przez Skype pomaga gdy pragniemy skonsultować swoją sytuację lub kogoś bliskiego z kimś całkowicie bezstronnym, profesjonalnym. – osobą, która potrafi spojrzeć na nasze problemy z całkiem innej perspektywy i podpowie nam możliwie najlepsze rozwiązanie.

Należy zaznaczyć, iż terapia psychologiczna przez Skype nie jest dedykowana osobom mającym problemy z uzależnieniami, autoagresją, czy przejawiającymi symptomy psychotyczne (halucynacje, omamy, urojenia itp.). W takich sytuacjach, niezbędna jest tradycyjna konsultacja oraz wsparcie psychiatry i psychoterapeuty.

A Ty czujesz, że chcesz skorzystać z pomocy?

Jesteś w trudnej sytuacji życiowej, nie masz bliskiej osoby, z którą mógłbyś porozmawiać? Czujesz się wyobcowany, samotny? W takiej sytuacji, zachęcamy do skorzystania z konsultacji psychoterapeutycznej z naszą specjalistką za pośrednictwem Skype’a. Możesz być pewien, iż  uzyskasz odpowiednie wskazówki oraz profesjonalną pomoc.

 

Na stronie Gabinetu Psychoterapii INVENI znajdziesz wszystkie informacje dotyczące pomocy przez Skype – kliknij TUTAJ. Wybierz dogodny dla siebie termin i zarezerwuj wizytę online!

mgr Anna Pabiańczyk Kulka

Psychoterapeuta, Coach
INVENI Gabinet Psychoterapii i Coachingu
Wizyty w gabinecie  – Kraków, Tarnów
Konsultacje online – Skype